Tải xuống Random Workout Generator miễn phí trên android

Tập luyện chéo là một cách tuyệt vời để giữ dáng và xây dựng thể lực chức năng. Sử dụng Máy tạo bài tập ngẫu nhiên để xây dựng các bài tập luyện cân đối, cân đối, sử dụng tạ, tim mạch và tạ tay.

Bạn đã thực hiện cùng một bài tập chân trong 6 tháng? Bạn cần trợ giúp để lập kế hoạch tập luyện và không có huấn luyện viên riêng? Tạo kế hoạch tập luyện trọng lượng, tạ ấm hoặc tim mạch của riêng bạn với ứng dụng Máy phát điện tập luyện ngẫu nhiên!

CÁCH THỨC HOẠT ĐỘNG:
- CHỌN LOẠI CÔNG VIỆC: Cho ứng dụng biết bạn muốn tập tim mạch, nâng tạ hay tập tạ tay. Hoặc nhấp vào “Làm tôi ngạc nhiên” để có lựa chọn ngẫu nhiên trong số ba.
- CHỌN THIẾT BỊ CỦA BẠN: Cho ứng dụng biết bạn có thiết bị nào để tập luyện (tạ đòn, tạ đòn, thanh nhúng, thanh nâng cằm, máy ép chân, v.v.)
- THỜI GIAN: Cho ứng dụng biết bạn có bao nhiêu thời gian để tập luyện.
- CHỌN PHẦN CƠ THỂ: Đối với các bài tập nâng tạ, hãy chọn các bài tập toàn thân trên, thân dưới và toàn thân.
- CHỌN BỘ MỖI LẦN LÀM: Đối với các bài tập nâng tạ, hãy đặt số lần hoàn thành của mỗi bài tập.
- BẮT ĐẦU: Máy tạo bài tập ngẫu nhiên sẽ xây dựng cho bạn một thói quen tập tạ, tạ ấm hoặc tim mạch tùy chỉnh và cân bằng trong vài giây.

CÁC TÍNH NĂNG:
- LƯU CÔNG VIỆC: Đặt tên và lưu từng bài tập ngẫu nhiên mà bạn hoàn thành (bài tập cánh tay, bài tập chân, chèo thuyền, girya, kế hoạch tim mạch, v.v.) để bạn có thể lặp lại sau,
- WORKOUT TRACKER / LOG: ghi lại trọng lượng đã sử dụng, số lần tập đạt được, và thậm chí ước tính lượng calo đốt cháy cho mỗi bộ mỗi bài tập trong mỗi buổi tập
- 100 BÀI GIẢNG CÂN BẰNG CÂN: bao gồm tất cả các bài cơ bản như bài tập tạ trên băng ghế dự bị, bài tập tạ trên băng ghế dự bị, bài tập tạ đòn, bài tập quân sự, bài tập tạ đòn và nhiều hơn nữa.
- 69 Bài tập cho Cánh tay và Thân trên: 10 Bài tập Bắp tay, 11 Bài tập Tricep, 13 Động tác Ép (chẳng hạn như Bench Press), 26 Bài tập Vai và Cơ tay, 9 Bài tập Lưng
- 12 Bài tập Chân cho Cơ tứ đầu và Cơ gân
- 16 Bài tập Trọng tâm bao gồm Xoắn
Bài tập gập bụng và bài nâng đầu gối xen kẽ - 11 ĐẶC ĐIỂM CỦA KETTLEBELL: bao gồm đu tạ ấm, cối xay gió, tập đứng kiểu Thổ Nhĩ Kỳ và hơn thế nữa!
- 9 LỰA CHỌN CARDIO: rèn luyện tim mạch của bạn từ chạy, đạp xe, chèo thuyền và hơn thế nữa

- CÔNG VIỆC CÂN BẰNG: thuật toán tạo bài tập ngẫu nhiên của chúng tôi đảm bảo rằng các bài tập được cân bằng với sự phân bổ đồng đều trên các chuyển động chức năng chính trên và dưới của cơ thể để bạn tận dụng tối đa các bài tập luyện chéo của mình
- CHỈNH SỬA CÔNG VIỆC CỦA BẠN TRÊN BAY: Xóa và thêm các bài tập khi bạn tiếp tục.
- TẠO BÀI TẬP CỦA RIÊNG BẠN: chỉ định tên, loại (tạ, tim, tạ tay), phần cơ thể được nhắm mục tiêu (ngực, cánh tay, cơ bụng, v.v.) và thiết bị cần thiết.

TẠI SAO?
Sự nhất quán là chìa khóa để đạt được tiến bộ liên tục về thể chất. Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân hay xây dựng cơ bắp, việc tập luyện hiệu quả tại phòng tập thể dục thường xuyên là điều quan trọng để bạn thành công. Đó là lý do tại sao ứng dụng này cho phép bạn theo dõi mức tạ đã nâng và số lần đạt được cho mỗi hiệp của mỗi bài tập và lý do tại sao bạn dễ dàng quay lại bất kỳ bài tập nào bạn đã hoàn thành và thực hiện lại. Nhưng hãy đối mặt với nó, hầu hết chúng ta không có khả năng mua một huấn luyện viên cá nhân và tất cả chúng ta đều phải tập thể dục theo thời gian. Việc tuân theo một cách mù quáng thói quen tập luyện mà bạn đã tìm thấy trên tạp chí trong nhiều tháng có thể dẫn đến tình trạng kiệt sức, tiến bộ hoặc thậm chí tệ hơn là mất cân bằng cơ và chấn thương do lạm dụng. Trình xây dựng thói quen tập luyện trong ứng dụng này dựa trên một quy trình đơn giản của các bài tập cân bằng từ việc sắp xếp các nhóm cơ (ví dụ: cơ bắp tay so với cơ tam đầu, cơ gân kheo vs.quads) theo cách phù hợp với lượng thời gian bạn phải tập luyện. Hơn nữa, các chuyên gia đã tuyên bố rằng chìa khóa để liên tục phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh là sự nhầm lẫn của cơ bắp (đào tạo chéo AKA). Giữ cơ bắp của bạn đoán và xây dựng sức mạnh toàn diện với nhiều bài tập thân trên hoặc thân dưới ở mỗi buổi tập.

Dễ dàng tạo ra các bài tập luyện tăng cường sức mạnh và đốt cháy chất béo! ScriptIt đơn giản hóa việc xây dựng các giải pháp JavaScript cho nền tảng Android, bao gồm điện thoại, máy tính bảng và các thiết bị nhỏ. Là công cụ JavaScript, một khuôn khổ và môi trường phát triển tích hợp (IDE), ScriptIt bao gồm các tính năng quan trọng cần thiết để xây dựng giải pháp, bao gồm 20 mẫu, hơn 40 đoạn mã, 9 bố cục, hệ thống con trợ giúp và hơn 60 tập lệnh mẫu. Các tính năng: • Công cụ JavaScript được nhúng - Công cụ JavaScript của Mozilla Rhino được nhúng và cung cấp khả năng truy cập liền mạch vào toàn bộ nền tảng Android. • Trình chỉnh sửa mã - sắp xếp chỉnh sửa hợp lý với thụt lề thông minh, chặn thụt lề / gạch dưới, chặn nhận xét / bỏ ghi chú, đánh dấu cú pháp JavaScript, menu, đối sánh dấu ngoặc nhọn, v.v.